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akuriの花ブログ

。。。♪お花写真をメインに気ままに日常をアップしております♪。。。

  

今日の花たち
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花が咲きだした
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今日は腰が痛いなァ~と よ~く考えたら昨日

プールで『ズンバ』の教室にでくあわしてダンスに挑戦

皆さんは、何とかコーチについていかれていた?と言うには

みんなが左方向のとき私だけ右向いていて、そのまま自分の思う

ように、何しろ水の中だから、うまく思うよう直せない

人の様子を見るヒマなく

コーチの言われること振り付けを見てついていくのにせいいっぱいだった


左右にツウステップ、ワンステップと行ったり来たり腰を回したり

まあミュージックに合わせて楽しくの教室

楽しかったから良かった

で、頑張りすぎて

今日は腰まわりにきて少しだるい感じ


今日はゴーグルを忘れていた

ウォーキングだけ40分やった。

ウォーキングでも、いろんなやり方がある。

大またに、小走りに、横歩きに、後ろ歩きに、ひざを横にあげて

前に左右をこの歩きは波もあり私はなかなかうまくいかない

腰が痛かったから腰が治るような歩きにした。同じ場所で腰を

ひねりながら上下に、ストレッチです。


足がまだ痛いのよねぇ~



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