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akuriの花ブログ

。。。♪お花写真をメインに気ままに日常をアップしております♪。。。

お昼から五日市に行ってきました~。  

お昼から呼ばれて行って来ました~。
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ここに(*^_^*)
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娘んちのナデシコ・・
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以上ナデシコ・・
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変わった花を見つけました・・このお花は、お隣さんの垣根?に
沢山咲いていた。写す時に風が吹き荒れて風が止む1瞬を撮ったつもりです。
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五日市からの帰り広島駅途中下車してここに寄り道です。
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初体験でした。火曜日に入会してていけなかった。
まず、ストレッチから
その前に体脂肪とか測って・・下半身レッドゾーン
わかっていました・・だから入会したのに、そこの人
大丈夫ですよ・・と励ましてくださました。若い綺麗な
かたにいわれました~頑張りましょう!!だって!!
スタッフの方々皆さん優しそうなのでなんとか続き
そうです。1人だと3日坊主に終わるの分かっています
腕の部分は平均で健康ですって
それと体の部分は黄色いゾーン

有酸素運動をおもにしましょうとのこと・・
ウォーキング4キロで15分・・ここでもう汗が~
それから、自転車15分・・大汗
いかに日頃運動していないかわかりますよね~
横着をしていたんだな~

今日は行くよう用意をしていなかったから今度からは
スポーツタオルとかバスタオルとか持って行かないと・・
今日は小さなハンカチで恥ずかしかった~ まあ始めて
だと思われているから良しに、もう済んだことだし
バスタオルはお風呂もあるのです。次回からはお風呂に
入ってゆっくりと楽しもう と言っても最高より
2キロも太っていたのがショックでした~~~。
楽しんでいる場合ではない。若い方に言われた様に
頑張って体重減らさないと・・・それで体がすぐに疲れて
いたんだわ~~~情けない 頑張ろ~っっっつ
大勢いるから安心・・でもみなさんスタイルいいのよ~~~。








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thread: 健康第一 - janre: 心と身体

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